保溫的原理與技巧穿上一身暖

山野 │ 技術

撰文/黃福森文字整理=左承偉．攝影/左承偉邢正康

2015/12/11發表，已被閱讀24,898次

時序邁入寒冬，對許多愛好戶外活動的山野人，冬季的低溫多令人想躲在家中溫暖的被窩睡懶覺，或看電視、上網打發假期，但事實上冬季卻是很值得外出的季節！

台灣冬季的氣候型態，除了北部及東北部以溼冷為主，至於中部或南部地區，卻開始進入乾爽時節，降雨的機會並不多見。此時從事戶外活動，沒有夏季的午後雷陣雨干擾；高山上鎮日視野良好，且不像夏季時中午過後就雲霧繚繞；寒冷氣溫也帶來山區植物的變裝秀，將大自然裝扮著各式各樣的繽紛色彩。

若是低氣壓或寒流來襲，加以足夠溼度或雨水，高山百岳可能在一夕間白頭，純白無瑕的積雪覆蓋在山上，正式為大自然換上冬妝，此刻山上遺世獨立的美景，更顯風華絕代，所以冬季更是山野人要好好把握的時節。然而冰天雪地的美景中，也暗藏著凍傷、失溫等許多危機，所以必須熟習保持體溫及保暖技巧。寒冬戶外衣著，普遍為戶外玩家採用的是「排汗層」、「保暖層」及「防風防雨層」，即三層穿著法。上期本刊已詳細介紹防風防雨層衣物，本期再來談寒冬時保持體溫最重要的「保暖層」衣物。

戶外裝備的歷史，有關保暖層衣物的選用，從早期的毛線衣、羊毛衣，到登山界流行的厚重羽毛衣，然後演進到刷毛布料，再加上近來人造超細纖維填充料的崛起，已展現多元化種類，對從事戶外活動的人，如何在玲瑯滿目的保暖層衣物中，選擇最適合自己活動方式的，將是本期的最大課題。

寒冷感覺的來源－風寒、高度、潮濕

潮濕也是造成寒冷的因素之一，尤其在冬季、入夜後的山林中更為明顯。

人類對外在大氣環境的溫度變化，主要依賴皮膚感覺。當身處在無風環境中，皮膚表層的空氣會被體溫加熱，形成一層接近體溫的氣層，所以不會直接感到大氣的實際溫度。但空氣流動形成風時，則將人體四周形成的氣層吹散，此時皮膚就會直接接觸環境溫度，且必須不斷產生熱源，維持體表的溫度。

當風持續不停的吹襲，會使皮膚溫度急速下降而產生很冷的感覺，這就是所謂的「風寒效應」。長時間的風寒效應會造成體內溫度迅速下降，產生失溫及凍傷的危險。例如氣溫攝氏五度的狀況，當風速達到三0公里/小時，人體皮膚就會感到像是在攝氏0度的環境中。

除了風寒效應，另一個讓人感覺寒冷的因子，就是氣溫隨著海拔高度增加而逐漸遞減。據統計，海拔高度每上升一百公尺，氣溫平均下降攝氏0.六五度，所以平地氣溫為十五度時，若在海拔高度三千公尺的高山，溫度則會降到近零下五度。

此外，潮濕也會對體感溫度造成影響。溼的衣物接觸在皮膚表面，令體表的溫度不斷被溼氣帶走，人體必須耗費更多熱能，將潮濕的水分蒸發為溼氣，這當中吸收的熱量，會造成體內更多熱能散失。

在都會區中，騎乘機車就是最直接能感受到風寒效應的機會，隨著風速的增加體感溫度也會隨之下降。

隨著海拔的升高每上升一百公尺，氣溫平均下降攝氏0.六五度，此外，緯度也是影響氣溫的因素之一。

失溫的狀態與保溫原理

若無法維持體溫，將會引起一連串的生理反應，如先是感覺到極度寒冷，末梢神經的四肢蒼白冰冷，並產生劇烈且無法控制的顫抖（即俗稱的打寒顫）；然後開始言語含糊不清、反應遲鈍，再逐漸脈搏減緩、失去意識，體溫無法維持恆溫，並逐漸降低至三十五度以下。然後會發生凍傷、失溫等狀況，此即典型的「低體溫症」（Hypothermia）。

基於上述人體感覺寒冷及低體溫症的發生原因，可歸納出保溫最重要的事項。