歐都納八千米遠征訓練營雪訓採訪

山野 │ 行程

撰文/宋為農．攝影/宋為農

2017/02/20發表，已被閱讀5,956次

由歐都納八千米計畫所規畫主辦的遠征訓練營，今年邁入第4屆。課程從2016年10月15
日開始，到2017年2月28日為止，長達5個月的課程聚焦在遠征攀登的視野與能力養成，
包含海外高海拔的實地攀登訓練，學習籌畫一次屬於自己的遠征計畫，從擬定訓練計
畫、規畫攀登策略與行程、選擇路線，到開路運補、建立高地營進行高度適應，這些都
將在八千米同學會遠征訓練營中真實體驗。此外，課程中也挑選台灣最具攀登經驗與高
山學識的講師，透過按部就班的課程進行，學員可以逐步養成遠征攀登的基礎知識與技
術，獲得登山運動最珍貴的實戰經驗。

「歐都納八千米同學會」的DNA

很多人會好奇，到底是哪些瘋狂登山者會報名參加「歐都納八千米訓練營」？以本屆「歐都納八千米訓練營」團隊為例，隊員中有學生、醫生、上班族甚至是職業登山嚮導等，細問他們為何會想到參與「歐都納八千米訓練營」，得到的理由也相當多元，有人是想要藉此磨練自己的體能與意志，有人是因為愛上山岳攝影，進而從事登山活動，也有人參與「歐都納八千米同學會」是為了挑戰世界上的高峰，更藉此機會探索自己的極限在哪。二十個人，就有二十個不同的參加理由，但是「熱愛山岳、挑戰極限」已是這群極限玩家共同的DNA。

高海拔登山三要素：體能、技能、心理素質

體能，是參加高海拔攀登最基本的要求，就在這次雪訓前兩週，訓練營的成員們才剛經歷一場「極限登山挑戰」—負重15公斤，在深夜23:00時從環山登山口出發，限時16小時內完登志佳陽和雪山主峰！學員們口中戲稱的「極限登山」不只是對登山者的體能、肌力與速度進行最嚴格的試煉，就連登山出發時間都刻意挑選在人體生理時鐘最需要休息、精神狀態最疲勞的時刻，目的也是考驗登山者的心理素質。

這次的雪訓重點雖在雪地攀登技能方面，但由於在雪季攀登需要背負更多的裝備，再加上一行人是搭乘凌晨的夜車前往登山口，當接駁車行駛在蜿蜒的山路上，左搖右晃幾乎讓人無法入睡，迷迷糊糊之間就到了雪山登山口，接著清晨五點從海拔2100公尺的登山口直上海拔三千多公尺以上的雪訓場地。在一夜未眠又背負超過二十公斤的情況下，體能負擔也不輕鬆。雖然雪訓團員已有「極限登山」的經驗，但是對筆者而言，這麼硬的行程還真的是頭一遭。

光只有體能，尚不足應付海外遠征攀登所要面臨的挑戰，面對終年冰封的高海拔山岳，雪地攀登技術是另一個必備的技能。台灣雖然擁有多樣化的山域環境發展登山活動，唯一比較可惜的是位於亞熱帶之故，山區降雪的機會不多，這使得台灣的雪訓機會和場地較為受限。雪訓操練是從最基礎的雪地徒步行走開始教學，讓成員在無冰爪的情況下，學習以交叉步伐、踢步階的方式適應在雪地行走。雪地步伐技術在之後下山行走黑森林段時，獲得很好的驗收機會。儘管黑森林的積雪不比圈谷多，但是山徑上的薄雪經過登山客反覆踩踏又融化後，不少路面已被滑溜溜的薄冰覆蓋，稍有不慎即會摔得四腳朝天，正所謂「上山難，下山更難」，此時正好可以讓學員們應用上雪地徒步技巧，並且快速累積對冰面和雪地的判斷經驗。

滑落制動是雪地活動中最重要的自我確保技能，萬一登山者不幸從雪坡滑落，應將身體立刻翻轉到冰斧鶴嘴的那一側，利用身體的重量將鶴嘴插入雪地，達到制動的作用。經過幾次練習之後，許多學員喜歡上從雪坡滑下的快感，但這畢竟是練習，為了避免任何意外造成的傷害，雪地行走還是要步步為營。除了單人操作的雪地技巧練習，還有操練雪地的繩隊攀登，採用繩隊行進的目的在於降低隊員摔落失足的風險，且較容易照應技巧較為不純熟的隊員，繩隊隊員必須共同進退，若中途有隊員身體不適，則其他繩隊隊員要同一起撤退，確保全隊隊員的安全。

「歐都納八千米遠征訓練營」的訓練重點除了體能和技能之外，過程中還不斷強化成員們各方面的「軟體知識」和心理素質。即便在休息的時候，團員們也會互相分享裝備打包技巧、如何輕量化裝備、飲食及生理調適。登山過程中，隊員們相互協調裝備背負，並且在生理和精神最為疲憊時給予適時的鼓勵，支援飲食補給，甚至是雪地的繩隊行進，無一不是展現團隊登山的合作互助精神。

高海拔的技術攀登畢竟與大眾化的健行有所不同，除了登山過程會面臨更多且更大的風險，登山者也須具備更好的體能狀態，更純熟的技術攀登技巧，才能克服登山挑戰。「阿爾卑斯式」的登山方式正是「歐都納八千米遠征訓練營」要傳遞給隊員的核心精神，強調的是登山者自行攜帶裝備和物資，挑戰中高海拔山峰，重視技術挑戰與心靈上的成就感，而非以舒適享樂為目的。「阿爾卑斯式」登山，減少了物慾，增加了一分刻苦耐勞的精神，不只可以強化人對於困苦環境的耐受度，磨練毅力，且藉由降低不必要的物質需求，例如摒棄在高山也要吃豪華大餐的享受，可以有效降低廚餘，避免製造多餘的垃圾，也就更容易落實「無痕山林」（Leave No Trace；LNT）措施。

推廣戶外活動的價值

如果說汽車界的頂級殿堂是F1賽車，那麼登山活動的極致應該就屬八千米登山挑戰。乍聽之下，讀者們可能會認為「八千米」的登山活動與自己非常、非常遙遠，畢竟具備八千米登山能力的專業登山家，恐怕一萬個人也不見得選的出一個人，但這不代表八千米登山不具有它的價值。

從事高海拔技術攀登除了需要具備過人的體能要求之外，還必須應用到許多高品質的戶外裝備、戶外技能、多方面的專業知識。然而這些專業技術與登山知識，不僅適用於高海拔的技術攀登環境，若能掌握攀登高山的核心精髓，再將其調整，其實也有機會應用於大眾化的戶外活動，並且有助於推廣正確又安全的戶外活動觀念。例如雪地步行技巧不限於雪地攀登才有機會使用，即便是一般休旅遊客，也可值得學習雪地步行技巧，以便未來到海外從事雪地遊程時，就可以走得更安穩、更安全。「阿爾卑斯式」的登山精神，也值得大眾以漸進化的方式學習，藉此磨練登山者的體能、技能與強化心理素質，進而發揮欣賞大自然、尊重大自然的情操。

人類的文明之所以可以不斷前進，是因為有一小群人不畏艱難，甘冒極大的風險走在最前端，為世人探勘未知的領域。「歐都納八千米遠征訓練營」的目的不只是培養遠征海外的登山好手，讓世界看到來自台灣的登山者站上世界巨峰；更藉由專業的登山訓練過程，讓正確的戶外活動價值觀和技術能夠落實，並且向下傳遞，這才是「歐都納八千米遠征訓練營」最核心的內涵價值。