夏季越野路跑裝備選購建議

山野 │ 裝備

撰文/陳冠宇．攝影/左承偉俊嶽企業股份有限公司

2012/06/13發表，已被閱讀33,980次

「越野路跑」在台灣有越來越熱門的趨勢，光是今年就舉辦了Salomon越野路跑賽、The North Face 100K Challenge、ezFUN四獸山及內湖碧山山徑越野跑挑戰賽、Mountain Hardwear Though Runner啦卡越野路跑......等多場賽事。隨著參與人數漸增，越野路跑的裝備及穿著也成為跑者間的熱門話題，特別是在高溫炙熱的夏季...該怎麼穿才能跑得更舒適呢？答案很簡單：一雙透氣的越野跑鞋搭配一套涼爽的慢跑服就是在炎炎夏日中奔馳山徑的最佳選擇！這個基本原則雖然顯而易見，但實際上該如何找出符合這條件的款式？在此就以俊嶽企業代理的戶外品牌作示範，讓消費者更清楚夏季越野路跑的裝備選擇。

一、越野跑鞋

奔馳在山徑上必須面對各種自然地形及障礙物，一般慢跑鞋的大底偏軟且齒痕太淺，對雙腳的保護和抓地力稍嫌不足，建議穿著專為戶外環境設計的越野跑鞋以提高安全性，在晴朗高溫的天候宜選擇透氣網布款，並搭配薄版的排汗襪、五趾襪以避免雙腳過於悶熱（陰雨天或潮濕山徑則穿防水款），以Montrail Bajada為例：Gryptonite顆粒狀大底提供足夠的抓地力，前腳掌部分則配置了防止尖銳物體刺穿的Trail Shield保護片，鞋尖也有硬片避免腳趾因踢到硬物而受傷；鞋身則以透氣網布為基底，加上兩側TPU固定片及人造皮革增加支撐穩定性，並結合不對稱的鞋帶孔配置來提高包覆、合腳度，以上這些特點即是一雙夏季野跑鞋應具備的基本設計。

左：屬於透氣款的Bajada；右：屬於防水款的MOUNTAIN MASOCHIST II OutDry。

二、涼爽的排汗衣

Mountain Hardwear Way2Cool(有橘色與藍色兩款)

越野路跑的穿著跟慢跑服差異不大，所以夏季越野跑一樣不適合穿棉質衣物及中等厚度的排汗衣，前者在汗濕後會變得較重而黏身，後者雖然較快乾但散熱速率不如薄版排汗衣，穿起來仍嫌太熱，導致汗水流失得更快，因此在高溫下運動的首選當推薄而透氣的排汗衣，到底要多薄才夠呢？不妨以Mountain Hardwear Way2Cool作為參考指標，布料厚度和重量越接近它的排汗衣就越涼爽，當然預算充足的話直接買一件最省事囉！

三、涼爽的慢跑短褲

雖然理論上以薄而通透的布料所製成的緊身褲是最涼爽的，但因外觀與四角褲無異，且會產生尷尬的激凸、半透明、耐用度等問題以致難以單獨外穿，所以多數可外穿的緊身褲只能使用稍厚的布料（導致涼爽度降低），如果仍無法接受只好退而求其次，購買透氣稍弱但接近馬拉松褲的款式，這類慢跑褲幾乎都會內建排汗三角褲，這就可以選夠薄、透氣、耐用度又可接受的布料了，而外褲通常是使用較悶但輕量快乾的風衣布，希望透氣點的話可以挑非風衣布的薄版布料。此外，褲管的長短也是影響舒適度的主因，褲管越短當然就越涼爽，褲管太長則會遮蓋更多散熱區域且不便於抬腿，所以馬拉松褲都作得超短。

Mountain Hardwear Ultrarefuel Short ( 左：正面 /中：背面 /右：翻面 )

四、好用的配件

除了涼爽的排汗衣和慢跑褲之外，還可利用各種配件來提高越野跑的舒適度，像是在大太陽底下就必須做好防曬工作：運動墨鏡和透氣排汗的慢跑帽能保護眼睛及上臉部，其餘外露肢體則需抹上防曬乳，如果不喜歡防曬乳的黏膩感和需要持續補充的麻煩，可犧牲一點透氣通風來換取更方便的抗UV方式，也就是視情況選用魔術頭巾（保護頸部、耳朵、臉部）、小腿套、護膝、袖套（或改穿長袖排汗衣）、手套（需要手腳併用的路線必備！掌心部份最好能防滑耐磨以利抓握及避免割傷）等配件，當然前提是要在運動時能穿得住，所以最好選擇適合夏天的款式。

兩款推薦的遮陽帽：Mountain Hardwear Quasar Running Cap & Visor。

兩款長度不同的腿套。

此外「短綁腿」也是越野路跑常用的配件，是否需要則視路線、進行時間、個人習慣而定，它的主要功能是避免跑步時勾起的土石、樹枝、泥漿等雜物掉入鞋內，也能避免雨水直接從鞋筒開口處浸濕襪子，和登山用的防水長綁腿不同，野跑短綁腿較常使用耐磨、透氣、防潑水的Softshell布料以符合慢跑時的需求。

兩款不同的短綁腿。

五、背負補給系統

慢跑用背心，可攜帶簡單的口糧與飲水。

在沒有補給點的山徑進行長時間的越野跑，或參加遠距離的越野馬拉松就得隨身攜帶足夠的水和能量補給品，通常小升數的手握水壺或慢跑水壺腰包即可，不想一直將水壺拿在手上或無法接受腰包晃動的人也可選擇十分方便的補給背心，如果必需帶著雨衣、替換衣物、雜物、補給品......就得靠背包才裝得下這些東西，但背著背包跑步是很熱又不方便活動的，所以只能盡量挑選輕量又透氣的慢跑背包囉！