戶外健行登山隨便拿個背包用行嗎？

山野 │ 專題

撰文/宋為農．攝影/左承偉

2022/09/05發表，已被閱讀4,102次

「背包」看似就是兩條肩帶再加上一個可以容納物品的袋子組成，然而隨便一個能裝東西的背包就能當作登山健行用途的背包嗎？戶外活動專用背包不僅有足夠的容量可收納裝備，而且還必須兼顧揹負的舒適性。尤其現代的戶外背包依照不同的用途及多元化設計理念，已成為具有一定專業性和設計複雜度的產品，真的不是一個簡單的包包，就能囊括所有功能。以下筆者將分段解說，讓讀者您選購登山健行背包時作為參考依據。

符合人體工學的揹負系統

登山背包與一般日用或休閒背包最大的差異，在於登山背包對於揹負性更加講究，也就是登山背包必須具備「揹負系統」。所謂揹負系統除了肩帶之外，還有臀帶，以及可透氣的背部襯墊或網架，如此才能將背包的重量平均分散到人體軀幹，而非僅靠雙肩承受所有的重量。

這是因為在戶外山區活動，揹負時間往往超過6小時，甚至是每天6~8小時，且連續2~3天，這時若只依賴肩膀承受背包重量，肯定吃不消，甚至會造成肩部疼痛。所以基本上專用的戶外健行登山背包，只要超過24公升的容量，便設計臀帶這個構造，除了穩定背包不會亂晃外，更重要的是將背包的重量主要轉移到髖骨，利用髖骨作為主要承受，而肩膀輔助的概念。

除了重量分散以外，長時間揹負行走中，背包若緊貼背部很容易造成悶熱的不適感，所以這時就需要透氣襯墊協助背部散熱，避免背部汗水涔涔而不舒服。有了這些設計，在長距離、多天數的登山行程中，使用者才能揹負十幾甚至二十公斤的重量，並且順利完成旅途。

左：良好的揹負系統才能讓背包重量均勻分布在身體，不易造成局部痠痛與不適。右：專用背包常附有雨套，可在下雨時應急，保護背包內的物品。

網架式背包最大的好處就是不會與背部緊貼，讓背部悶熱汗濕。

背部快調系統能快速依照人體身高調整，適合每位身材不同的山友。

現代背包也著重輕量化，因此部分揹帶的EVA發泡會採用鏤空設計。

適用的背包容量

那什麼是「合適」的背包大小呢？這又常常是不少新入門的消費者很困擾的問題。事實上依據背包裝載的容量大小可分為小型、中型、大型和特大型背包，背包容量與使用定位，可參考表格。

由於在早期山屋不普遍的時代，山友因為需要攜帶較多的宿營裝備，動輒就得背上六、七十公升甚至更大容量的背包，但隨著登山步道和山屋設施愈趨完善，再加上各種戶外裝備都朝輕量化發展，目前需要攜帶的戶外裝備已較過去精簡不少，即便是相同的登山路線，現在需要的登山背包容量可較過去使用的背包容量小一個級距。例如以前三天兩夜登山行程需要使用60公升的背包，現在卻只需要50公升以下的背包即可滿足裝載需求。

當然，背包容量與季節也很有關係。畢竟冬季的保暖衣物、睡袋本來就比夏季來得厚重，而且往往行動糧食也消耗比較大，所以難免背包容量需求會增加。再者就是有無其他目的，例如喜好拍攝山岳攝影，或是賞鳥觀星等活動者，自然也會比一般只求健行登頂的山友裝備要來得多，而且精密攝影器材與望遠鏡，往往本身重量就不輕，這也讓看似同樣容樣的背包，重量卻更重，因此對揹負系統與防雨(水)機能要求更高。

中型背包多用於三日行程

專用的中小型背包適合輕鬆的二日行程

小型背包則主要用於當日的健行

背包的收納袋與綁帶

專業背包外有多個繩環與彈性繩環，可固定如登山杖等裝備。

登山背包除了主袋外，還具備頂袋、側袋、臀帶上的小口袋等，讓使用者可將配件和補給品分門別類放在各收納袋，便於取用。此外，隨著愈來愈多人習慣用吸管式水袋系統飲水，許多登山背包也具備相容水袋的內建夾層與吸水管的穿孔。

背包的外層還有很多可以固定裝備的綁繩和束帶，透過這些綁帶能固定登山杖、泡綿睡墊、攀岩扣具甚至是安全帽。這邊必須針對外掛裝備予以說明。有些人覺得在大背包上外掛一堆裝備看起來既方便又帥氣十足，賦予人有如浪跡天涯的冒險者之印象。原則上，主要裝備還是以收納於背包中為主，少部分配件才採用外掛固定，而外掛裝備時必須留心，避免物件遺落或勾到障礙物。如果背包容量有限，不足以收納所有的裝備，這時用戶必須思考背包容量是否已不敷使用，還是攜帶的裝備可以再更精簡，而非像是裝飾聖誕樹般無止盡的把裝備外掛在背包上。

現代的專業健行登山背包都設計有放置水袋的位置，以及飲用吸管的出口，對行進間補充水分相當方便。

臀袋上多有專用的拉鍊小袋，可以放置需要隨時取用的小東西。

背包的材質、重量與外觀

由於專業登山背包具有「揹負系統」，並且採用高「丹尼」數的布料，使其表布更堅韌，更禁得起在野外各種磨損，因此登山背包的空重比一般背包重了一些，不過藉由背包系統將揹負重量由雙肩向腰部的髖骨分散，實際揹負的感受倒沒那麼明顯。

隨著「輕量化」登山的觀念日益普及，強調的是只攜帶必要的、極輕重量的裝備上山，促使越來越多的登山裝備朝輕量化發展，登山背包也不例外。輕量化登山包的揹負系統、肩帶腰帶以及抗撕裂表布都比一般登山背包更輕薄，以40L 以下的輕量化背包為例，其空重不到1000g，然而輕量化背包的最大荷重也會較一般登山背包低。妥善打包後的登山背包會呈現長筒型，放在地上可直立而不會傾倒。

挑選登山背包最後要考量的要點就是登山背包的外觀。既然登山背包是一件耐久性產品，選購時就應該選擇一個功能合用、外觀順眼的款式，這樣才會讓人有意願背上它走遍千山萬水。